Wie gesund ist Schwimmen?

Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Das liegt vor allem an den besonderen Eigenschaften des Wassers. Auf Grund des Auftriebs den der Körper im Wasser erfährt, ist Schwimmen ein besonders schonendes Training. Schwimmen ermöglicht ein intensives Herz-Kreislauf-Training bei dem Sehnen, Bänder und Gelenke um ein vielfaches weniger belastet werden als bei Sportarten an Land.Auch der Druck, den das Wasser bereits direkt unter der Wasseroberfläche auf den Körper ausübt, hat positive Wirkungen. So wird unter anderem die Venenfunktion unterstützt. Der Wasserwiderstand macht das Schwimmen zu einer besonders fordernden Sportart. Je nach Stilart und Geschwindigkeit werden circa 5-10 Kcal pro Kilogramm Körpergewicht verbraucht.

 

Weitere Informationen zu Schwimmen und Gesundheit gibt es kostenlos HIER.

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